角川コンパクト体操⑪「動的ストレッチ」編
自宅でできるちょいトレ！
第11回目のテーマは、「動的ストレッチ」です。
厚生労働省の調査によると、
肩こりを自覚している人は、およそ1200万人になるそうです。
パソコンや携帯、タブレット等が生活に根付き、
視線が下がりやすくなったことによる姿勢不良・血行不良・目の疲れ、
慢性的な運動不足が原因と言われています。
そこで今回は動かしながらストレッチする「動的ストレッチ」を行います！
動かしながら行うため、筋肉が温まり、伸び縮みがしやすくなります。
また、関節の動かせる範囲を広くするのに有効です。
一緒にがんばりましょう♪
2020/06/05
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