角川コンパクト体操⑤「ふくらはぎ・すね」編
自宅でできるちょいトレ！
第5回目のテーマは、「ふくらはぎ・すね」です。
ふくらはぎの筋肉がしっかり使えるようになると、
歩行時のスピードが増し歩行能力の改善に！
すねの筋肉がしっかり使えるようになると、
つま先の上げ下げがスムーズになり転倒予防に繋がります！
縁の下の力持ちとなって私達の日常動作を支える
“ふくらはぎ”と“すね”
地道にコツコツ鍛えることで、身体は確実に変化していきます！
ぜひ、一緒に継続していきましょう♪
2020/05/15
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