角川コンパクト体操⑥「足裏」編
自宅でできるちょいトレ！
第６回目のテーマは、「足裏」です。
皆さんは普段、足の指を意識して動かしていますか？
足の指がしっかり使えるようになると、
足裏が地面に触れる面積が広くなり、
バランスがとりやすくなります。
良い姿勢の維持、歩行の安定にも繋がり、
身体にとって負担の少ない動きがとりやすくなります。
また、足先の運動は、血液の循環を促し、
冷えや浮腫の改善・予防にも繋がると言われています。
なかなか意識して動かすことのない動きだからこそ、
やるのとやらないのでは格段の差！
一緒に楽しく動かしていきましょう☆彡
2020/05/19
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